דיאטת רצחנית, דיאטת בזק, יכולה לגרום לירידה של לפחות חמישה קילוגרמים בשבוע אחד בלבד,
היא תהיה מלווה בתחושת רעב מתמדת.
זוהי דיאטה קיצונית מאוד, יש לבצע אותה לטווח קצר בלבד, ולא יותר משבוע.
דיאטה מסוג זה אכן מסייעת להשלת מספר רב יחסית של קילוגרמים במהירות, אך תוצאותיה מחזיקות מעמד לטווח הקצר בלבד.
דיאטת בזק מבוססת על צריכה מצומצמת ביותר של קלוריות, המתבטאת בהפחתת כמויות משמעותיות של מזון, בחירת מזונות דלים ביותר בקלוריות, ומובילה להפחתה משמעותית במשקל תוך מספר ימים או מספר שבועות, לעיתים היא עלולה לגרום לבעיות בריאותיות אפשריות.
דיאטת הבזק הטובה ביותר צריכה להתבסס על מרקי כרוב או דיאטת מיצים בלבד.
שתיית משקאות ממותקים וכל סוג של ממתקים , כמובן אסורים בהחלט.
דיאטה זו מובילה לתחושת רעב מתמדת עד כדי כאבי בטן התכווצויות וכאבי ראש,היא מאלצת את הנוקט בה להתרגל לתחושת הרעב עד אשר היא מסתיימת.
דיאטה רצחנית אך יעלה יותר היא כזאת שתתבסס על אכילת ירקות ואולי מעט פירות,
כמו גם הקפדה על פעילות ספורטיבית יומית קבועה כדי לקדם את התוצאות.
אך יש לזכור כי אם צריכת הקלוריות נמוכה, גם רמת האנרגיה יורדת, ויתכן שיהיה קשה לבצע פעילות גופנית.
רצוי להימנע לגמרי מאכילת לחמים, מוצרי מאפה, עוגיות עוגות ופיצות.
אך היות והגוף זקוק למעט שמרים, חשוב לבצע דיאטה כזאת לטווח קצר.
ברגע שמפסיקים אותה, יש להחזיר את השמרים לתפריט היומי בהדרגה ולבחור לחמים חומים מדגנים במקום לחמים ומאפים הנאפים מקמח לבן.
5 דברים שצריך לקחת בחשבון לפני שתתנסו בדיאטה רצחנית?
-חשוב לשים לב לכך שהפחתה קיצונית של קלוריות תימנע מהגוף קבלת חומרים מזינים חיוניים לתפקוד היומיומי ולבריאות הגוף, ואם ממשיכים בדיאטה כזו לטווח הארוך, יש סיכוי להגיע לתת תזונה.
כך שאם בכל זאת מחליטים לבצע את הדיאטה, יש לקחת מולטי ויטמין.
-דיאטה כזו מובילה לצניחת רמות האנרגיה, הנובעת ממחסור בוויטמינים וחומרים מזינים אחרים השומרים על רמת אנרגיה תקינה בגוף.
-עם סיום הדיאטה, המשקל שירד יחזור במהרה ,היות וחלק משמעותי מהמשקל שאבד הוא בעיקר נוזלים.
-הדיאטה תגרום להגברת צריכת הקפאין במהלך היום, כדי לגרום לתחושת מלאות, אך צריכה מוגברת של קפאין עלולה לגרום לדופק מהיר וזה בהחלט לא בריא, בעיקר לא לטווח הארוך
-חשוב להימנע לחלוטין מאלכוהול במשך כל זמן הדיאטה .
התפריט העיקרי לדיאטה כזו הוא ביצים קשות, פרי עד 2 פירות ביום, מיצי ירקות, ירקות ירוקים וכמה שרוצים ללא הגבלה,חסה, כרוב, מלפפון, פלפל ירוק, סלרי, קולרבי, שומר קישוא ועוד.
הירקות צריכים להיות טריים ולא מתובלים , מבושלים ,אפויים אך ללא טיגון.
הדיאטה כוללת מקסימום 2 צנימים ליום.
דיאטה קשה , עד קשה מאוד ולמרבית האנשים פשוט רצחנית
