• Facebook
  • Google+
  • Contact
  • RSS
בריאות
  • דף בית
  • בריאות
  • סוגי דיאטות
  • פעילות גופנית
  • תזונה ותוספי תזונה
  • צור קשר
  • דף בית
  • בריאות
  • סוגי דיאטות
  • פעילות גופנית
  • תזונה ותוספי תזונה
  • צור קשר
חדשות חמות
  • מרץ 12, 2019 9:17 am יתרונות של שילוב הפסקת עישון עם שינוי תזונתי
  • נובמבר 28, 2018 1:26 am 7 טיפים מומלצים לדיאטה ללא ספורט
  • נובמבר 28, 2018 1:23 am 9 עצות מעולות להרזיה שפויה
  • נובמבר 28, 2018 1:16 am מה תאכלו בדיאטה להורדת כולסטרול
  • נובמבר 28, 2018 1:08 am מהי דיאטה חריפה ואיך היא תשפיע על הגוף שלכם?
  • נובמבר 28, 2018 12:59 am 8 עצות לדיאטה טובה
  • נובמבר 28, 2018 12:51 am מהי דיאטה יפנית?
  • נובמבר 28, 2018 12:35 am איך תרדו במשקל עם דיאטה טבעית וללא מאמץ מיוחד ?
  • נובמבר 28, 2018 12:26 am 5 דברים שצריך לקחת בחשבון לפני שתתנסו בדיאטה רצחנית
  • נובמבר 28, 2018 12:21 am 5 טיפים לדיאטה מוצלחת
  • נובמבר 27, 2018 2:57 pm 8 כללים חשובים להרזיה בטוחה
  • נובמבר 27, 2018 2:25 pm 11 טיפים חשובים לדיאטה נכונה ופשוטה
  • נובמבר 27, 2018 2:08 pm איך נשמור על רמת כולסטרול תקינה בתזונה?
  • נובמבר 27, 2018 1:45 pm איזה רכיבים יש במוצרי הרזייה?
  • נובמבר 27, 2018 1:30 pm 5 סודות איך עושים את זה נכון בקבוצת הרזייה מגובשת
  • נובמבר 27, 2018 1:08 pm מה תוכלו למצוא במכון בריאות מפנק?
  • נובמבר 27, 2018 6:04 am איך נהפוך את התזונה, לתזונה נבונה?
  • נובמבר 27, 2018 5:48 am איך נהפוך תזונה נכונה ופעילות גופנית לדרך חיים?
  • נובמבר 27, 2018 5:42 am 7 מוצרי בריאות
  • נובמבר 27, 2018 2:08 am 4 שלבים איך להתחיל דיאטה
  • נובמבר 27, 2018 1:01 am 5 טיפים מה לאכול לדיאטה טובה
5 דברים שצריך לקחת בחשבון לפני שתתנסו בדיאטה רצחנית
סוגי דיאטות

5 דברים שצריך לקחת בחשבון לפני שתתנסו בדיאטה רצחנית

דיאטת רצחנית, דיאטת בזק, יכולה לגרום לירידה של לפחות חמישה

קרא עוד ←
איך נשמור על רמת כולסטרול תקינה בתזונה?
תזונה ותוספי תזונה

איך נשמור על רמת כולסטרול תקינה בתזונה?

איך נשמור על רמת כולסטרול תקינה? נשמור על משקל גוף

קרא עוד ←
8 עצות לדיאטה טובה
סוגי דיאטות

8 עצות לדיאטה טובה

דיאטה טובה היא מסוג הדיאטות שיתנו לכם להרגיש תחושת שובע

קרא עוד ←
בריאות
  • דף בית
  • בריאות
  • סוגי דיאטות
  • פעילות גופנית
  • תזונה ותוספי תזונה
  • צור קשר
  • דף בית
  • בריאות
  • סוגי דיאטות
  • פעילות גופנית
  • תזונה ותוספי תזונה
  • צור קשר
5 דברים שצריך לקחת בחשבון לפני שתתנסו בדיאטה רצחנית
ראשי » בלוג בריאות » 5 דברים שצריך לקחת בחשבון לפני שתתנסו בדיאטה רצחנית

5 דברים שצריך לקחת בחשבון לפני שתתנסו בדיאטה רצחנית

צפיות בכתבה 3,584

דיאטת רצחנית, דיאטת בזק, יכולה לגרום לירידה של לפחות חמישה קילוגרמים בשבוע אחד בלבד,

היא תהיה מלווה  בתחושת רעב מתמדת.

זוהי דיאטה קיצונית מאוד, יש לבצע אותה לטווח קצר בלבד, ולא יותר משבוע.

דיאטה מסוג זה אכן מסייעת להשלת מספר רב יחסית של קילוגרמים במהירות, אך תוצאותיה מחזיקות מעמד לטווח הקצר בלבד.

דיאטה רצחנית
דיאטה רצחנית

דיאטת בזק מבוססת על צריכה מצומצמת ביותר של קלוריות, המתבטאת בהפחתת כמויות משמעותיות של מזון, בחירת מזונות דלים ביותר בקלוריות, ומובילה להפחתה משמעותית במשקל תוך מספר ימים או מספר שבועות, לעיתים היא עלולה לגרום לבעיות בריאותיות אפשריות.

דיאטת הבזק הטובה ביותר צריכה להתבסס על  מרקי כרוב או דיאטת מיצים בלבד.

שתיית משקאות ממותקים וכל סוג של ממתקים , כמובן אסורים בהחלט.

דיאטה זו מובילה לתחושת רעב מתמדת עד כדי כאבי בטן התכווצויות וכאבי ראש,היא מאלצת את הנוקט בה להתרגל לתחושת הרעב עד אשר היא מסתיימת.

דיאטה רצחנית אך יעלה יותר היא כזאת שתתבסס  על  אכילת ירקות ואולי מעט פירות,

כמו גם הקפדה על פעילות ספורטיבית יומית  קבועה כדי לקדם את התוצאות.

אך יש לזכור כי אם צריכת הקלוריות נמוכה, גם רמת האנרגיה יורדת, ויתכן שיהיה קשה לבצע פעילות גופנית.

רצוי להימנע לגמרי מאכילת לחמים, מוצרי מאפה, עוגיות עוגות ופיצות.

אך היות והגוף זקוק למעט שמרים, חשוב לבצע דיאטה כזאת לטווח קצר.

ברגע שמפסיקים אותה, יש להחזיר את השמרים לתפריט היומי בהדרגה ולבחור לחמים חומים מדגנים במקום לחמים ומאפים הנאפים מקמח לבן.

5 דברים שצריך לקחת בחשבון לפני שתתנסו בדיאטה רצחנית?

-חשוב לשים לב לכך שהפחתה קיצונית של קלוריות תימנע מהגוף קבלת חומרים מזינים חיוניים לתפקוד היומיומי ולבריאות הגוף, ואם ממשיכים בדיאטה כזו לטווח הארוך, יש סיכוי להגיע לתת תזונה.

כך שאם בכל זאת מחליטים לבצע את הדיאטה, יש לקחת מולטי ויטמין.

-דיאטה כזו מובילה לצניחת רמות האנרגיה, הנובעת ממחסור בוויטמינים וחומרים מזינים אחרים השומרים על רמת אנרגיה תקינה בגוף.

-עם סיום הדיאטה, המשקל שירד יחזור במהרה ,היות וחלק משמעותי מהמשקל שאבד הוא בעיקר נוזלים.

-הדיאטה תגרום להגברת צריכת הקפאין במהלך היום, כדי לגרום לתחושת מלאות, אך צריכה מוגברת של קפאין עלולה לגרום לדופק מהיר וזה בהחלט לא בריא, בעיקר לא לטווח הארוך

-חשוב להימנע לחלוטין מאלכוהול במשך כל זמן הדיאטה .

התפריט העיקרי לדיאטה כזו הוא ביצים קשות, פרי עד 2 פירות ביום, מיצי ירקות, ירקות ירוקים וכמה שרוצים ללא הגבלה,חסה, כרוב, מלפפון, פלפל ירוק, סלרי, קולרבי, שומר קישוא ועוד.

הירקות צריכים להיות טריים ולא מתובלים , מבושלים ,אפויים אך ללא טיגון.

הדיאטה כוללת מקסימום 2 צנימים ליום.

דיאטה קשה , עד קשה מאוד ולמרבית האנשים פשוט רצחנית

 

 

 

כתבות מומלצות:

  • מהי דיאטה חריפה ואיך היא תשפיע על הגוף שלכם?מהי דיאטה חריפה ואיך היא תשפיע על הגוף שלכם?
  • מהי דיאטה יפנית?מהי דיאטה יפנית?
  • איך נהפוך תזונה נכונה ופעילות גופנית לדרך חיים?איך נהפוך תזונה נכונה ופעילות גופנית לדרך חיים?
  • 9 עצות מעולות להרזיה שפויה9 עצות מעולות להרזיה שפויה
איל לעשות דיאטה מהירה ונכונה דיאטה זריזה דיאטה מהירה

|להציג את כל הפוסטים של behealthy.co.il


« פוסט קודם
פוסט הבא »

השארת תגובה

ביטול

פרסום כתבה ב-50 ₪
פרסומת
פופולארי
9 עצות מעולות להרזיה שפויה
סוגי דיאטות

9 עצות מעולות להרזיה שפויה

behealthy.co.il נובמבר 28, 2018

אם אתם סובלים מעודף משקל ורוצים לשפר את חייכם, אם אתם רוצים לעשות בקלות את הצעד הראשון, שאלנו אנשים רבים

מה תאכלו בדיאטה להורדת כולסטרול
סוגי דיאטות

מה תאכלו בדיאטה להורדת כולסטרול

behealthy.co.il נובמבר 28, 2018

מה זה כולסטרול? כולסטרול הוא חומר המצטבר בדפנות הפנימיים של כלי הדם ,הוא מקטין בהדרגה את החלל שבו יכול הדם

מהי דיאטה חריפה ואיך היא תשפיע על הגוף שלכם?
סוגי דיאטות

מהי דיאטה חריפה ואיך היא תשפיע על הגוף שלכם?

behealthy.co.il נובמבר 28, 2018

אם אתם בעלי משקל עודף ורוצים להוריד 5 קילו ב5 ימים, כדאי שתדעו שיש דרך לעשות את זה … זכרו

8 עצות לדיאטה טובה
סוגי דיאטות

8 עצות לדיאטה טובה

behealthy.co.il נובמבר 28, 2018

דיאטה טובה היא מסוג הדיאטות שיתנו לכם להרגיש תחושת שובע ולא רעב מציק ובכל זאת תצליחו לרדת במשקל בצורה הדרגתית

תן לנו לייק
כתבות מעניינות
איך תרדו במשקל עם דיאטה טבעית  וללא מאמץ מיוחד ?
סוגי דיאטות

איך תרדו במשקל עם דיאטה טבעית וללא מאמץ מיוחד ?

4 שלבים איך להתחיל דיאטה
סוגי דיאטות

4 שלבים איך להתחיל דיאטה

איך נהפוך תזונה נכונה ופעילות גופנית לדרך חיים?
פעילות גופנית

איך נהפוך תזונה נכונה ופעילות גופנית לדרך חיים?

מה תאכלו בדיאטה להורדת כולסטרול
סוגי דיאטות

מה תאכלו בדיאטה להורדת כולסטרול

5 דברים שצריך לקחת בחשבון לפני שתתנסו בדיאטה רצחנית
סוגי דיאטות

5 דברים שצריך לקחת בחשבון לפני שתתנסו בדיאטה רצחנית

8 עצות לדיאטה טובה
סוגי דיאטות

8 עצות לדיאטה טובה

אתרים מומלצים

כתבות תוכן מעניינות

קריאה מהנה

עבודה קלה

בריאות

סוגי דיאטות

פעילות גופנית

תזונה ותוספי תזונה

צור קשר

מפת אתר

יתרונות של שילוב הפסקת עישון עם שינוי תזונתי

מה תוכלו למצוא במכון בריאות מפנק?

7 מוצרי בריאות

7 טיפים מומלצים לדיאטה ללא ספורט

9 עצות מעולות להרזיה שפויה

מה תאכלו בדיאטה להורדת כולסטרול

איך נהפוך תזונה נכונה ופעילות גופנית לדרך חיים?

Theme by Pojo.me - WordPress Themes
Design by Elementor
פרסום כתבה ב50 ₪
לחצו כאן
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס