• Facebook
  • Google+
  • Contact
  • RSS
בריאות
  • דף בית
  • בריאות
  • סוגי דיאטות
  • פעילות גופנית
  • תזונה ותוספי תזונה
  • צור קשר
  • דף בית
  • בריאות
  • סוגי דיאטות
  • פעילות גופנית
  • תזונה ותוספי תזונה
  • צור קשר
חדשות חמות
  • מרץ 12, 2019 9:17 am יתרונות של שילוב הפסקת עישון עם שינוי תזונתי
  • נובמבר 28, 2018 1:26 am 7 טיפים מומלצים לדיאטה ללא ספורט
  • נובמבר 28, 2018 1:23 am 9 עצות מעולות להרזיה שפויה
  • נובמבר 28, 2018 1:16 am מה תאכלו בדיאטה להורדת כולסטרול
  • נובמבר 28, 2018 1:08 am מהי דיאטה חריפה ואיך היא תשפיע על הגוף שלכם?
  • נובמבר 28, 2018 12:59 am 8 עצות לדיאטה טובה
  • נובמבר 28, 2018 12:51 am מהי דיאטה יפנית?
  • נובמבר 28, 2018 12:35 am איך תרדו במשקל עם דיאטה טבעית וללא מאמץ מיוחד ?
  • נובמבר 28, 2018 12:26 am 5 דברים שצריך לקחת בחשבון לפני שתתנסו בדיאטה רצחנית
  • נובמבר 28, 2018 12:21 am 5 טיפים לדיאטה מוצלחת
  • נובמבר 27, 2018 2:57 pm 8 כללים חשובים להרזיה בטוחה
  • נובמבר 27, 2018 2:25 pm 11 טיפים חשובים לדיאטה נכונה ופשוטה
  • נובמבר 27, 2018 2:08 pm איך נשמור על רמת כולסטרול תקינה בתזונה?
  • נובמבר 27, 2018 1:45 pm איזה רכיבים יש במוצרי הרזייה?
  • נובמבר 27, 2018 1:30 pm 5 סודות איך עושים את זה נכון בקבוצת הרזייה מגובשת
  • נובמבר 27, 2018 1:08 pm מה תוכלו למצוא במכון בריאות מפנק?
  • נובמבר 27, 2018 6:04 am איך נהפוך את התזונה, לתזונה נבונה?
  • נובמבר 27, 2018 5:48 am איך נהפוך תזונה נכונה ופעילות גופנית לדרך חיים?
  • נובמבר 27, 2018 5:42 am 7 מוצרי בריאות
  • נובמבר 27, 2018 2:08 am 4 שלבים איך להתחיל דיאטה
  • נובמבר 27, 2018 1:01 am 5 טיפים מה לאכול לדיאטה טובה
5 טיפים מה לאכול לדיאטה טובה
סוגי דיאטות

5 טיפים מה לאכול לדיאטה טובה

כשאנחנו רוצים להרגיש נפלא עם עצמנו, אנחנו מקבלים החלטה "ממחר

קרא עוד ←
5 סודות איך עושים את זה נכון בקבוצת הרזייה מגובשת
סוגי דיאטות

5 סודות איך עושים את זה נכון בקבוצת הרזייה מגובשת

האם אתם רוצים עור חלק וזוהר? האם אתם רוצים לרדת

קרא עוד ←
מה תוכלו למצוא במכון בריאות מפנק?
בריאות

מה תוכלו למצוא במכון בריאות מפנק?

העיסוק התמידי באושר כתוצר לווי של תרבות הצריכה בימינו, שם

קרא עוד ←
בריאות
  • דף בית
  • בריאות
  • סוגי דיאטות
  • פעילות גופנית
  • תזונה ותוספי תזונה
  • צור קשר
  • דף בית
  • בריאות
  • סוגי דיאטות
  • פעילות גופנית
  • תזונה ותוספי תזונה
  • צור קשר
יתרונות של שילוב הפסקת עישון עם שינוי תזונתי
ראשי » בלוג בריאות » יתרונות של שילוב הפסקת עישון עם שינוי תזונתי

יתרונות של שילוב הפסקת עישון עם שינוי תזונתי

צפיות בכתבה 2,909

הפסקת עישון היא אתגר גדול

אנשים רבים רואים מעשנים בצורה שלילית. אדם שלא עישן מעולם, לא יכול להבין את חוסר היכולת להפסיק הרגל אשר ידוע לנו שמזיק לגוף. עם זאת, הפסקת עישון היא אתגר אדיר, והיא קשה מאוד גם לאנשים בעלי אופי חזק. יצרני הסיגריות יצרו את המוצר ואת הרכב הכימיקליים שלו כדי להשפיע על המוח והגוף שלנו להשתוקק אליו כמה שיותר. גם אם הצלחנו להתגבר על ההתמכרות הפיזיולוגית, ההתמכרות הקשה יותר היא ההתמכרות הנפשית. ההרגלים שלנו יחד עם הסיגריה, בין אם מדובר בלשבת על המרפסת איתה אחרי יום עבודה, או לשבת עם חברים על קפה, הופכים את הקושי הנפשי לחלק מרכזי מההתמכרות שלנו. אחת האמונות הרווחות היא שהפסקת עישון גורמת לעלייה במשקל, אך עם עזרה והרבה מוטיבציה ניתן לשלב הפסקת עישון עם דיאטה ולהצליח להפסיק לעשן בלי להשמין ולהעלות במשקל יותר מידי.

הפסקת עישון סיגריות
הפסקת עישון סיגריות

מהם היתרונות של שילוב הפסקת עישון עם שינוי תזונתי

גם העישון וגם משקל הגוף שלנו הם מפגעים בריאותיים של ממש. הפסקת עישון סיגריות שמלווה בעלייה במשקל היא מייאשת עבור אנשים רבים, אשר חשים כי הם מחליפים בעיה אחת באחרת. מדובר בעניין מוכר ומובן, אך חשוב להכיר את היתרונות הגלומים בשילוב של הפסקת עישון עם שינוי תזונתי ולהיעזר בהם בתהליך הגמילה:

  • שינוי הרגלי יסוד: ניגמלי עישון רבים טוענים שהקושי הגדול שלהם היה לוותר על הסיגרייה עם הקפה של הבוקר. הקושי של הוצאת הסיגריה מהרגלי החיים שלנו הוא אדיר, ולכן פעמים רבות שינוי של הרגלי התזונה שלנו והוספת פעילות גופנית יכולים להקל עלינו לצאת ממסגרת השגרה ולהצליח בהפסקת העישון.
  • הפחתת תחלואה: השילוש של רמות שומנים גבוהות בדם ושל עישון סיגריות מעלים את הסיכוי לטרשת עורקים, מחלת לב איסכמית, סרטן המעי ועוד מחלות רבות נוספות. הפסקה של עישון יחד עם שינוי תזונתי עמוק ומקיף יכולים להאריך את חיינו ולחסוך לנו סבל וביקורים מיותרים בבית החולים.

ניתן בהחלט להיעזר בסיוע מקצועי

הקושי הגדול להפסיק את ההתמכרות שלנו לעישון הוא מוכר ומובן. הקושי הנוסף להפסיק לאכול  ולהיכנס למשטר של דיאטה קיים גם הוא, כאשר הוא לעיתים מאתגר לא פחות בשל הצורך שלנו להמשיך ולאכול במידה (ולא להפסיק לחלוטין כמו את הסיגריות). חשוב לדעת שכדי לסייע לאנשים להיגמל מעישון ולנהל אורח חיים בריא, קיימות מגוון מסגרות, חלקן אפילו מסובסדות על ידי קופות החולים. מסגרות אלו כוללות אנשי מקצוע, תמיכה קבוצתית, ובמידת הצורך אפילו טיפול תרופתי מסייע. אל תתביישו לחפש עזרה ולהתייעץ עם רופא המשפחה שלכם על הדרך הטובה ביותר עבורכם לעשות שינוי.

 

 

כתבות מומלצות:

  • מהי דיאטה יפנית?מהי דיאטה יפנית?
  • מהי דיאטה חריפה ואיך היא תשפיע על הגוף שלכם?מהי דיאטה חריפה ואיך היא תשפיע על הגוף שלכם?
  • 4 שלבים איך להתחיל דיאטה4 שלבים איך להתחיל דיאטה
  • 9 עצות מעולות להרזיה שפויה9 עצות מעולות להרזיה שפויה
איך להפסיק לעשן סיגריות גמילה מסיגריות נזק מעישון סיגריות עישון סיגריות

|להציג את כל הפוסטים של behealthy.co.il


« פוסט קודם

השארת תגובה

ביטול

פרסום כתבה ב-50 ₪
פרסומת
פופולארי
9 עצות מעולות להרזיה שפויה
סוגי דיאטות

9 עצות מעולות להרזיה שפויה

behealthy.co.il נובמבר 28, 2018

אם אתם סובלים מעודף משקל ורוצים לשפר את חייכם, אם אתם רוצים לעשות בקלות את הצעד הראשון, שאלנו אנשים רבים

מה תאכלו בדיאטה להורדת כולסטרול
סוגי דיאטות

מה תאכלו בדיאטה להורדת כולסטרול

behealthy.co.il נובמבר 28, 2018

מה זה כולסטרול? כולסטרול הוא חומר המצטבר בדפנות הפנימיים של כלי הדם ,הוא מקטין בהדרגה את החלל שבו יכול הדם

מהי דיאטה חריפה ואיך היא תשפיע על הגוף שלכם?
סוגי דיאטות

מהי דיאטה חריפה ואיך היא תשפיע על הגוף שלכם?

behealthy.co.il נובמבר 28, 2018

אם אתם בעלי משקל עודף ורוצים להוריד 5 קילו ב5 ימים, כדאי שתדעו שיש דרך לעשות את זה … זכרו

8 עצות לדיאטה טובה
סוגי דיאטות

8 עצות לדיאטה טובה

behealthy.co.il נובמבר 28, 2018

דיאטה טובה היא מסוג הדיאטות שיתנו לכם להרגיש תחושת שובע ולא רעב מציק ובכל זאת תצליחו לרדת במשקל בצורה הדרגתית

תן לנו לייק
כתבות מעניינות
איזה רכיבים יש במוצרי הרזייה?
סוגי דיאטות

איזה רכיבים יש במוצרי הרזייה?

איך תרדו במשקל עם דיאטה טבעית  וללא מאמץ מיוחד ?
סוגי דיאטות

איך תרדו במשקל עם דיאטה טבעית וללא מאמץ מיוחד ?

5 סודות איך עושים את זה נכון בקבוצת הרזייה מגובשת
סוגי דיאטות

5 סודות איך עושים את זה נכון בקבוצת הרזייה מגובשת

4 שלבים איך להתחיל דיאטה
סוגי דיאטות

4 שלבים איך להתחיל דיאטה

7 טיפים מומלצים לדיאטה ללא ספורט
סוגי דיאטות

7 טיפים מומלצים לדיאטה ללא ספורט

מהי דיאטה חריפה ואיך היא תשפיע על הגוף שלכם?
סוגי דיאטות

מהי דיאטה חריפה ואיך היא תשפיע על הגוף שלכם?

אתרים מומלצים

כתבות תוכן מעניינות

קריאה מהנה

עבודה קלה

בריאות

סוגי דיאטות

פעילות גופנית

תזונה ותוספי תזונה

צור קשר

מפת אתר

יתרונות של שילוב הפסקת עישון עם שינוי תזונתי

מה תוכלו למצוא במכון בריאות מפנק?

7 מוצרי בריאות

7 טיפים מומלצים לדיאטה ללא ספורט

9 עצות מעולות להרזיה שפויה

מה תאכלו בדיאטה להורדת כולסטרול

איך נהפוך תזונה נכונה ופעילות גופנית לדרך חיים?

Theme by Pojo.me - WordPress Themes
Design by Elementor
פרסום כתבה ב50 ₪
לחצו כאן
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס